プロテインでの逆ダイエットもついに半年が経過しました。
先月、風邪やらサボリやらで61キロに減ってしまい
ちょっと工夫しないといけないなと思ったとこでした。
その工夫とは記録すること。
ちまたではダイエットする人が食事を記録するという
レコーディング・ダイエットなるものがあります。
じゃあ、ぼくはプロテインをサボらないようにするために
プロテインを飲んだかどうか記録することにしました。
名づけてレコーディング逆ダイエット!!
長いタイトルになりましたが・・・。
記録しておけばプロテインをサボったかどうか一目瞭然。
これを5月1日から実践しました。
さてさて結果ですが・・・。
体重 62.4kg(1.4キロ増)
体脂肪率 13.7%(1.7%増)
おおーっと、いい感じじゃないですか?!
夏までに64キロを目指したいところです。