プロテインでの逆ダイエットもついに半年が経過しました。
先月、風邪やらサボリやらで６１キロに減ってしまい
ちょっと工夫しないといけないなと思ったとこでした。
その工夫とは記録すること。
ちまたではダイエットする人が食事を記録するという
レコーディング・ダイエットなるものがあります。
じゃあ、ぼくはプロテインをサボらないようにするために
プロテインを飲んだかどうか記録することにしました。
名づけてレコーディング逆ダイエット！！
長いタイトルになりましたが・・・。
記録しておけばプロテインをサボったかどうか一目瞭然。
これを５月１日から実践しました。
さてさて結果ですが・・・。
体重 ６２．４ｋｇ（１．４キロ増）
体脂肪率 １３．７％（１．７％増）
おおーっと、いい感じじゃないですか？！
夏までに６４キロを目指したいところです。
